Una asignatura pendiente
Hace unos días moría en Zaragoza un niño de 7 años ahogado en la piscina de la urbanización en la que vivía. Según he podido leer unas personas que estaban allí sacaron el cuerpo inerte del agua pero en ningún articulo que he leído pone si se iniciaron o no las maniobras de resucitación cardiopulmonar (RCP) en el mismo lugar del accidente, por lo que doy por hecho que no se realizaron.
En estos momentos que esta en boca de todos la reforma educativa yo propongo a los que nos gobiernan que piensen sino sería beneficiosos incluir una asignatura en la que se tratasen ciertos temas tales como que hacer ante una situación de perdida de consciencia, atragantamiento, ahogamiento, como identificar los signos de parada cardiorespiratoria y como actuar ante ellos, por poner un ejemplo.
La rapidez con la que iniciemos la RCP, estamos hablando de 4 minutos tras el inicio del episodio, puede salvar vidas. No hace falta ser una persona cualificada para iniciar las maniobras de RCP básica pero si hace falta cierto entrenamiento para poder realizarlas correctamente. Seremos el primer eslabón con el que cuenta la persona para su supervivencia. A continuación se encargara el personal sanitario de terminar lo que hemos empezado con medicación y máquinas.
Con el tiempo y su funciona se podría llegar más lejos. Para todos todos aquellos que no tiene edad de ir al colegio se podrían crear aulas para la enseñanza y el aprendizaje de estas técnicas.
Sino somos capaces de prevenir , y esto se esta viendo en el día a día por el aumento considerable del riesgo cardivascular y de los accidentes prevenibles, tendremos que saber como actuar antes aquellas situaciones de muerte inminente.
La supervivencia de muchos de nosotros depende de ello.
EL “BUEN “ DESAYUNO .¿Quién no ha oído hablar de la importancia de un buen desayuno? Todos en alguna ocasión hemos oído que el desayuno es la comida más importante de día pero… ¿porque razón lo datos no reflejan lo mismo? Según estudios recientes en España entre el 8%- 9% de la población entre 2-25 años no desayuna y solo un 25-29% realiza un desayuno adecuado.
Un “buen desayuno” debe incluir una pieza de fruta o un zumo de fruta NATURAL, un lácteo tipo leche, yogurt o queso de Burgos y cereales. Cuando digo cereales no me refiero a los cereales para la leche tipo “kellogs” sino al pan, galletas, tostadas con aceite de oliva, pastas de horno…Muchos de estos cereales industriales llevan en su composición grasas hidrogenadas , saturadas y un elevado aporte de azucares simples, las cuales como ya sabemos debemos desterrar de nuestra dieta.
Es importante empezar el día con un buen desayuno porque aporta la energía adecuada para un correcto rendimiento físico e intelectual. Nos proporciona bienestar durante la mañana ya que nos hace estar más activos física y mentalmente. Un estudio realizado entre escolares confirmo que aquellos que desayunaban correctamente tenían mayor rendimiento escolar que aquellos que no lo hacían. Esto es tan simple de explicar como que para que nuestras células cerebrales funcionen al 100% necesitan energía. Esta energía la obtienen de los alimentos que tomamos. La principal función de los cereales es la de fuente energética. Por eso, sino desayunamos correctamente, estas células, no podrán conseguir la energía suficiente para realizar todas las tareas que tienen asignadas Esto mismo se puede aplicar a los adultos que trabajan. Para conseguir un óptimo rendimiento laboral hay que desayunar bien.
Hay gente que no desayuna para no engordar. Pues esta demostrado que el “buen desayuno” estimula el gasto energético, si nos lo saltamos, el organismo nos obliga a ahorrar energía en forma de grasa.
Que más puedo decir.....¡¡¡a desayunar bien para empezar el día con energía!!!
