El mejor regalo
Hace unos años cuando estaba embarazada de mi hijo Daniel, una compañera de trabajo me dijo que lo mejor que te puede pasar en la vida es tener un hijo. En ese momento esas palabras no calaron en mí. Me pareció una bonita frase , como otra de tantas que te dice la gente que te aprecia cuando estas esperando un hijo.
De un tiempo a esta parte no hago más que pensar en esta frase y cada día que pasa me doy cuanta de que tiene toda la razón. Unos afirman que es un “regalo divino”,otros que es un “regalo de la naturaleza” pero lo que en sí están todos de acuerdo, es que es un regalo para cualquier familia del tipo que sea. Es verdad que muchas veces estamos un poco agobiados. Unos no duermen, otros son malos comedores, otros lloran por cualquier motivo y pueden llegar a conseguir que perdamos los papeles en algunas ocasiones. Pero en otros momentos son nuestra tabla de salvación. Hay épocas en las que no estás al 100%. Estás mal porque no va bien el trabajo, estas enfermo o estas enfrentado con algún familiar y de pronto se acerca tu hijo y te dice” mama, te quiero un montón” o “mama, que guapa esta hoy” y en ese momento te das cuenta de la suerte que tienes de tenerlo a tu lado . Las penas son menos penas. Lo miras a los ojos y decides luchar y tirar hacia delante por él, porque quieres estar junto a él, para protegerlo y cuidarlo hasta que él lo pueda hacer por si mismo.
Hay personas o parejas que no pueden tener hijos y están luchando con todas sus fuerzas para tener este preciado regalo, ya sea mediante técnicas de reproducción asistida o mediante la adopción. Para todos ellos, deseo de corazón que podáis experimentar este sentimiento muy pronto y ya me contareis si mi compañera lleva o no razón. Para todos aquellos que ya tenéis algún hijo ¿que os parece? ¿tiene razón?
EL “BUEN “ DESAYUNO .¿Quién no ha oído hablar de la importancia de un buen desayuno? Todos en alguna ocasión hemos oído que el desayuno es la comida más importante de día pero… ¿porque razón lo datos no reflejan lo mismo? Según estudios recientes en España entre el 8%- 9% de la población entre 2-25 años no desayuna y solo un 25-29% realiza un desayuno adecuado.
Un “buen desayuno” debe incluir una pieza de fruta o un zumo de fruta NATURAL, un lácteo tipo leche, yogurt o queso de Burgos y cereales. Cuando digo cereales no me refiero a los cereales para la leche tipo “kellogs” sino al pan, galletas, tostadas con aceite de oliva, pastas de horno…Muchos de estos cereales industriales llevan en su composición grasas hidrogenadas , saturadas y un elevado aporte de azucares simples, las cuales como ya sabemos debemos desterrar de nuestra dieta.
Es importante empezar el día con un buen desayuno porque aporta la energía adecuada para un correcto rendimiento físico e intelectual. Nos proporciona bienestar durante la mañana ya que nos hace estar más activos física y mentalmente. Un estudio realizado entre escolares confirmo que aquellos que desayunaban correctamente tenían mayor rendimiento escolar que aquellos que no lo hacían. Esto es tan simple de explicar como que para que nuestras células cerebrales funcionen al 100% necesitan energía. Esta energía la obtienen de los alimentos que tomamos. La principal función de los cereales es la de fuente energética. Por eso, sino desayunamos correctamente, estas células, no podrán conseguir la energía suficiente para realizar todas las tareas que tienen asignadas Esto mismo se puede aplicar a los adultos que trabajan. Para conseguir un óptimo rendimiento laboral hay que desayunar bien.
Hay gente que no desayuna para no engordar. Pues esta demostrado que el “buen desayuno” estimula el gasto energético, si nos lo saltamos, el organismo nos obliga a ahorrar energía en forma de grasa.
Que más puedo decir.....¡¡¡a desayunar bien para empezar el día con energía!!!
